La marche : sportive - athlétique - nordique - afghane

La marche est l’activité physique la plus recommandée, et à juste titre,
par toutes les autorités médicales. Quel que soit notre niveau, elle
apporte des bienfaits autant sur notre corps que sur notre mental. Et
comme il existe plein de façons de marcher, différentes et
complémentaires, il suffit de varier les plaisirs pour ne jamais se
lasser. Un, deux, trois… 10 000 pas, c’est le moment de vous lancer et
de marcher !
Découvrez les bases et les techniques, marche par marche, ainsi que les
clés pour réussir votre entraînement à 100 %, sans oublier les conseils
indispensables pour adapter votre alimentation.